Développer son système vestibulaire pour jouer en toute liberté
12 juillet 2021 | Par Brigitte Carrier
En ce second été en mode COVID, on se dépose tout doucement, pour refaire le plein d’énergie physique, émotionnelle et psychologique. Quel pur plaisir de sentir le soleil et le vent sur sa peau, de découvrir des odeurs, des textures et des formes nouvelles, de rassembler brindilles et cailloux pour créer… une maison pour les coccinelles ou les chenilles?
En ce second été en mode COVID, on se dépose tout doucement, pour refaire le plein d’énergie physique, émotionnelle et psychologique. Quel pur plaisir de sentir le soleil et le vent sur sa peau, de découvrir des odeurs, des textures et des formes nouvelles, de rassembler brindilles et cailloux pour créer… une maison pour les coccinelles ou les chenilles?
Des défis insurmontables et une piètre confiance en soi
Toutefois, pour certains, jouer dehors apporte son lot de défis qui semblent insurmontables. Car faire du vélo avec les copains, grimper à l’échelle d’un grand toboggan ou simplement marcher sur des surfaces irrégulières requiert un système vestibulaire bien développé. Cet organe sensoriel, situé dans l’oreille, transforme en effet les informations de mouvement en signaux électriques, transmis ensuite au cerveau, ce qui permet de tenir en équilibre et se repérer dans l’espace. Alors, comment exercer le système vestibulaire tout en redonnant le goût d’être dans l’action et en développant la confiance en soi?
Des activités motrices ludiques
Des activités motrices ludiques Proposez ces activités motrices classiques et amusantes, comme :
• Se déplacer dans des parcours pour sauter, ramper, monter, descendre, tournoyer, etc.
• Parcourir une distance donnée avec un objet posé sur sa tête (une peluche, un petit sac de sable).
• Marcher de diverses façons : lentement, rapidement, vers l’avant, à reculons, sur la pointe des pieds, sur les talons, sur une ligne tracée au sol, de côté, en sautillant, en faisant des bonds, des « pas de géant », des « pas de bébé », en croisant les jambes l’une devant l’autre, etc. Le jeu « Jacques a dit » est ici tout désigné!
• Se balancer à genoux, assis, couché sur le ventre ou sur le dos, sur une balançoire.
Connaissez-vous l’équilibre réactif?
Il s’agit de notre capacité à réagir en cas de perte d’équilibre. Et, paradoxalement, de nombreux enfants font de grands gestes des bras et balancent leur corps si violemment quand ils perdent l’équilibre que cette réaction en elle-même entraîne la perte d’équilibre! Ce qui est vécu comme une perte de contrôle affecte le plaisir pris dans des situations de mouvement et des jeux de motricité. Les enfants ont alors besoin d’aide pour briser leur isolement, exercer leur équilibre réactif et apprendre à réagir avec plus de mesure.
Quelques achats utiles
Seaux, éprouvettes ou bouteilles
Des seaux, arrosoirs, éprouvettes ou bouteilles, pour transporter et transvaser de l’eau. Il faut bien planifier ses déplacements, si on ne veut pas tout renverser!
CERCEAUX
Différents cerceaux, pour faire des bonds, à partir d’une position assise, à genoux ou debout.
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COUSSIN GONFLABLE
Un coussin gonflable sur lequel on se tient debout, dont le gonflement est réglé pour pouvoir garder son équilibre, sans tomber.
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VÉLO SANS PÉDALES
Un vélo trotteur, sans pédales, appelé draisienne, sur lequel la position de l’enfant est naturelle et, par conséquent, ergonomique. Il oblige l’enfant à ne se concentrer que sur son équilibre, à doser ses poussées selon la pente et les obstacles du terrain, et à apprendre à freiner, ce qui favorise aussi la perception de l’espace, de la vitesse et de la distance. Pour les enfants de 18 mois à 5 ans environ.
2 ans + | 5020300, 5006713
TRAMPOLINE
Un trampoline, n’oubliez pas de chanter « Saute, saute, saute, petite grenouille! ».
3 ans + | 5006655
FAUTEUIL BERÇANT
Un fauteuil berçant. Parfait pour apprivoiser le mouvement. Ajoutez-y un bon livre ou de la musique apaisante.
4 ans + | 2037109
PIERRES DE GUÉ
Une série de pierres de gué. Passer de l’une à l’autre exige de retenir son mouvement en contractant les muscles, de corriger en permanence son équilibre et de réagir rapidement pour ne pas en tomber. Elles sont aussi idéales pour défier les crocodiles qui veulent nous croquer les orteils!
3 ans + | 5003116
Alors, dans la cour arrière, au parc du coin ou dans un sentier pédestre, vivez de belles aventures en mouvement. Le plaisir vient avec la pratique!
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Sources :
• https://www.lapresse.ca/societe/famille/2020-05-20/l-ete-en-mode-covid-a-quoi-nos-vacances-ressembleront-elles
• https://vifamagazine.ca/comprendre/sante-psychologique/estime-de-soi-limpact-de-lactivite-physique-chez-les-enfants/
• https://www.citycle.com/52997-draisienne-velo-sans-pedale-eveil-enfant/
• https://www.gonge.com
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